Dosage

Dosage

Le guide pratique complet ARPA : Déterminer votre dosage et votre méthode de consommation de CBD.

Ces informations sont données à titre indicatifs et reposent sur des observations, des témoignages et des ouvrages scientifiques comme : CBD, a patient’s guide to medical cannabis - Dr Leonard Leinow CBD, Un cannabinoïde au vaste potentiel thérapeutique - Dr Franjo Grotenhermen Ces informations ne font en aucun gars office de protocole médical et ne se substitue pas à l’avis d’un médecin.

Trouver le dosage qui vous correspond :

Quelle quantité de CBD dois je utiliser? Est ce que je prends assez de CBD? Est ce que c’est normal si je ne ressens aucun effet? Ce sont des questions qu’on nous pose régulièrement. Et le fait est que les réponses ce ne sont pas si simples que ca.

Cela s’explique par le fait que le cannabidiol (CBD) peut agir de façon différente selon les individus. Il n’y a donc pas de posologie figée. Ce qui peut peut fonctionner chez une personne n’aura peut être qu’un impact limité chez une autre.

Trouver le dosage qui sera optimal pour votre organisme nécessite donc un protocole personnalisé. Cela peut demander du temps et de l’attention. Et même une fois cette quantité identifiée il est possible que vous ayez à la réajuster selon votre forme, votre environnement et d’autres facteurs extérieurs.

Vous l’avez donc bien compris, trouver ce dosage est “personnel”.

Quels sont les éléments à prendre en compte pour vous aider à trouver votre dosage personnel ?

Votre poids : Il est souvent constaté que le poids de la personne joue un rôle sur la façon dont le CBD va agir sur l’organisme. De façon général plus le poids est élevé plus l’apport en CBD devra être important pour ressentir le même effet.

A noter tout de même que certains spécialistes défendent l’idée que le dosage idéal ne dépend pas du poids. Le CBD agissant sur les récepteurs endocannabinoïdes qui sont presents en nombre similaire chez tous les individus, dans le cerveau et le système nerveux.

Effet recherché : Les personnes prenant du CBD pour soulager une légère anxiété, celles qui en consomment pour améliorer leur récupération après l’effort et celles qui souhaitent soulager de fortes douleurs liées à une arthrose ne prendront pas la même quantité de CBD. En général plus la douleur est intense, plus le trouble est important plus la quantité adaptée est élevée. Soyez patients et soyez attentifs aux effets, mêmes s’ils sont légers avant d’augmenter les dosage.

Tolérance : Même s’il est faible, il est possible qu’une forme de tolérance se développe chez certaines personnes. Notamment celles qui consomment aussi du THC (qui rappelons le est illégal en France). Cela signifie qu’il faudra alors un apport plus important de CBD pour obtenir le même effet qu'initialement.

La concentration du produits utilisé : Pour déterminer le bon dosage il va être important de convertir une quantité de produit (mg de CBD) en nombre de gouttes. Pour réaliser ce calcul il vous faudra connaître la concentration de votre produit. Voir plus bas De façon simplifié, plus le % est élevé, plus la concentration de CBD est importante et donc moins de gouttes seront nécessaires pour atteindre l’apport recherché. En général les personnes recherchant un apport conséquent se tourneront vers des concentrations élevées (ARPA 10%). Ce qui rendra la prise plus agréable (moins d’huile en bouche) et optimisée (moins de déperdition lors de l'absorption).

Comment débuter ?

D’une façon générale, il est conseillé de commencer avec de petits dosages et d’augmenter progressivement jusqu’à atteindre le niveau de confort ou soulagement recherché.
La patience et l’attention sont deux éléments fondamentaux. Il est possible que les effets se fassent ressentir au bout de quelques jours seulement. Ne vous découragez pas. Soyez à l’écoute de votre corps.

Il est recommandé de commencer avec une prise d’environ 12mg de CBD par jour. Ce qui pour une huile à 5% correspond à 6 gouttes à répartir en 3 prises pour que l’effet soit le plus homogène possible au cours de la journée. (l’effet du CBD en prise sublinguale dure environ 5h).

La première prise doit idéalement avoir lieu un soir, le CBD pouvant chez certain avoir un léger effet sédatif au début.

Au bout de quelques jours (4 jours recommandés), qui laisseront à votre organisme le temps de se familiariser, vous pourrez augmenter l’apport quotidien.

Procédez de la sorte jusqu’à atteindre le niveau de confort escompté. Quand celui ci est atteint maintenant cet apport et envisagez même de le diminuer progressivement.

En effet il est souvent constaté qu’à terme avec le CBD, “moins est plus efficace que davantage”.

Nos conseils pour vous aider à affiner votre dosage

Régularité : Essayez de prendre le CBD au mêmes moments de la journée, avec le même dosage, comme indiqué plus haut. Considérez cela comme une “cure” plutôt qu’un soin ponctuel. Intégrez le CBD à votre routine quotidienne pendant quelques semaines et soyez attentifs aux effets et aux améliorations éventuelles. Ceux ci peuvent être assez subtils et diffus pendant quelques temps.

Prenez des notes : Essayez de conserver une trace des quantités de CBD consommés, du moment de la journée auquel cela a été réalisé et de votre ressenti. Cela pourra vous aider avec un peu de recul à ajuster votre dosage.

Comment calculer la quantité de CBD contenu dans les gouttes?

Une fiole de 10ml d’ huile 5% contient 500 mg de CBD et 200 gouttes. Ce qui signifie qu’une goutte d’huile contient environ 2,5 mg de CBD.

Une fiole de 10ml d’ huile 10% contient 1000 mg de CBD et 200 gouttes. Ce qui signifie qu’une goutte d’huile contient environ 5 mg de CBD.

Comment utiliser les produits CBD ARPA ?

Comment utiliser les produits CBD ARPA ?

Par voie sublinguale (huile) :

La muqueuse buccale, située sous la langue, est particulièrement riche en vaisseaux sanguins, ce qui facilite une absorption rapide du CBD. Voici comment l’utiliser :

  • Mode d’emploi : Secouez le flacon avant utilisation. Disposez sous la langue le nombre de gouttes souhaitées à l'aide de la pipette. Conservez l’huile en bouche pendant 30 secondes à 1 minute, puis avalez. Pour une absorption optimale, évitez de rincer la bouche ou de manger immédiatement après.
  • Temps d’action : Le CBD prend effet après environ 15 minutes et ses effets peuvent durer jusqu’à 5 heures.
  • Astuce pour une meilleure absorption : Le CBD est liposoluble, c’est-à-dire qu'il se mélange bien avec les graisses. Consommer des aliments riches en gras avant ou après la prise peut favoriser son absorption.

Par application cutanée (huile et baume) :

Le CBD appliqué directement sur la peau peut agir localement, notamment sur les douleurs et inflammations.

  • Mode d’emploi : Appliquez quelques gouttes d'huile ou une quantité suffisante de baume sur la zone concernée, puis massez doucement jusqu’à absorption complète.
  • Utilisations : Le CBD est réputé pour ses propriétés antioxydantes et hydratantes. En plus de nourrir la peau en profondeur, il pourrait aider à réguler le sébum, apaiser les inflammations (acné, eczéma, psoriasis), et soulager les douleurs musculaires ou articulaires, notamment après un effort physique.


Par ingestion (gélules) :

Les gélules de CBD ARPA offrent une méthode simple, précise et discrète pour consommer du CBD. Elles sont particulièrement adaptées pour ceux qui cherchent un dosage constant et régulier, sans goût "herbacé".

  • Mode d’emploi : Prenez une gélule avec un verre d’eau. Nous recommandons de commencer avec une gélule par jour et d'ajuster le dosage à deux gélules si nécessaire, en fonction de votre ressenti et de vos besoins.
  • Temps d’action : Comme les gélules passent par le système digestif, l'effet du CBD met environ 45 à 60 minutes à se faire sentir. Cependant, une fois actif, les effets peuvent durer jusqu’à 6 heures, offrant une libération homogène et prolongée du CBD.
  • Pourquoi choisir les gélules ? : Cette forme est idéale pour les personnes qui souhaitent un dosage précis, sans avoir à manipuler une pipette, ou pour celles qui préfèrent éviter le goût des huiles sublinguales.

Existe-t-il des risques de surdosage ?

Ne paniquez pas si vous pensez avoir pris trop de CBD. Des études cliniques ont été menées en administrant plus de 1000 mg de CBD par jour pendant plus d’un mois et aucun effet secondaire évident n’a été relevé. 1000mg cela correspond à la quantité de CBD compris dans une fiole de ARPA 10% ou dans 2 fioles de ARPA 5%.

Et éxiste-t-il des effets secondaires?

Le CBD est généralement bien toléré par la majorité des utilisateurs, ce qui en fait un produit sûr, adapté à un usage quotidien. Cependant, bien que les effets indésirables soient rares, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires. Ces effets, bien que souvent légers et temporaires, doivent être pris en considération, notamment lors des premières utilisations ou en cas de dosage élevé.

Les principaux effets secondaires rapportés sont :

  • Sécheresse buccale : Le CBD peut réduire la production de salive en interagissant avec les récepteurs cannabinoïdes présents dans les glandes salivaires. Ce phénomène est temporaire et peut être géré en buvant de l’eau régulièrement​

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  • Somnolence : Certaines personnes peuvent ressentir une somnolence légère après la consommation de CBD, en particulier à des doses élevées. Cet effet est plus fréquent chez ceux qui utilisent le CBD pour des troubles du sommeil ou pour se détendre​

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  • Baisse de la pression artérielle : Le CBD a été observé pour avoir des effets hypotenseurs, notamment en réduisant la tension artérielle chez certaines personnes. Cet effet peut provoquer des sensations de vertige ou de légères étourdissements, notamment immédiatement après la prise​

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  • Maux de tête ou migraine : Bien que relativement rare, certaines personnes ont rapporté des maux de tête après l'utilisation de CBD, potentiellement dus à des interactions avec d'autres médicaments ou à une déshydratation​



  • Pourquoi ces effets se produisent-ils ?

    Les effets secondaires du CBD sont généralement dus à son interaction avec le système endocannabinoïde, mais aussi avec d'autres récepteurs du corps, comme ceux de la sérotonine ou du GABA. À des doses élevées, le CBD peut également interagir avec certains médicaments, modifiant leur métabolisme dans le foie via l'inhibition de l'enzyme CYP450. C'est pourquoi il est essentiel de consulter un médecin si vous prenez des médicaments régulièrement ou si vous avez des conditions médicales particulières.

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    Comment éviter ou minimiser les effets indésirables ?

    • Commencez par un dosage faible : Il est conseillé de commencer avec des doses faibles (5 à 10 mg par jour) et d'augmenter progressivement jusqu'à trouver la dose idéale. Cette approche permet de mieux comprendre comment votre corps réagit au CBD et de minimiser les risques d'effets secondaires.

    • Restez bien hydraté : Pour éviter la bouche sèche et les maux de tête, assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.

    • Évitez les doses élevées immédiatement : Les effets secondaires comme la somnolence ou la baisse de la pression artérielle peuvent être plus prononcés avec des doses élevées de CBD. Si vous êtes sensible à ces effets, il est recommandé de rester sur un dosage modéré.



  • Des interactions avec d’autres médicaments ?

    Le CBD, bien qu’étant un produit naturel, peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux qui sont métabolisés par le foie. L'inhibition de l'enzyme CYP450 par le CBD peut entraîner des interactions avec des anticoagulants, des antidépresseurs, ou des médicaments contre l’hypertension. C’est pourquoi il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d’entamer une consommation régulière de CBD, surtout si vous suivez déjà un traitement médicamenteux.